Det är välkänt att fysisk aktivitet sätter fart på positiva krafter i kropp och själ. Vare sig det rör sig om lite rörelse eller mycket är all rörelse bra. Bara 30 minuters rörelse om dagen gör stor skillnad för hälsa. Lägger man till lite extra konditionsträning och styrka då har man ett effektivt hälsorecept.
Människans kropp är byggd för rörelse. När man rör sig kommer kroppens system i gång precis som en motor. Det händer mycket i kroppen som gör att man känner sig piggare och starkare. Blodcirkulationen ökar i hela kroppen och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar då lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner, som till exempel adrenalin och kortisol. Mindre stresshormoner avlastar hjärtat och förbättrar både stämning och vila eller sömn.